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Über mich

Sport war schon immer ein fester Bestandteil meines Lebens. Die Sportart, die mich seitdem ich 5 Jahre alt bin begleitet, ist Fußball. Bereits damals hatte ich Spaß an Bewegung, Sport und dem Spiel. Seit nunmehr 10 Jahren habe ich Erfahrung im Fitnesstraining. Sport und Ernährung gehen Hand in Hand. Die richtige Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss auf die sportliche und körperliche Leistungsfähigkeit. Nach meinem Sportstudium habe ich über das Bildungswerk für therapeutische Berufe (BTB) meine Ausbildung zum staatlich zugelassenen Fitnesstrainer und zum Ernährungsberater erfolgreich abgeschlossen. Durch diverse Praktika und mein seit 2014 bestehendes Engagement als Übungsleiter der Herren- und Jugendmanschaft (U19) des TSV-FC Arnstorf e.V. konnte ich außerdem auch reichlich praktische Erfahrung im Leiten von zahlreichen Trainingseinheiten sammeln.

Kommen Sie vorbei und überzeugen sich selbst!
Ihr Dominic Duschl

QUALIFIKATIONEN:
• Fitnesstrainer (B- & A-Lizenz)
• Ernährungsberater
• Personal Trainer
• Zertifizierter EMS-Trainer
• Über 10 Jahre Praxiserfahrung durch eigenes Training



EMS-Training







EMS-Training - Gesundheit und Fitness

Sie haben Rückenschmerzen, möchten Ihre Traumfigur erreichen, Ihre Fitness verbessern oder Ihre Vitalität bis ins hohe Alter aufrecht erhalten? Keine Zeit für stundenlanges Schwitzen in der Muckibude? Dann sind Sie im "BESTFORM" genau richtig. Egal ob Senior oder Teenager, schlank oder korpulent, Sportler oder Fitnessmuffel – EMS ist für jedermann. Durch das High-Tech-Ganzkörpertraining mit EMS (Elektronische Muskelstimulation) reichen 20 Minuten pro Woche schon aus um Ihre individuellen Ziele zu erreichen. Klingt unglaublich – ist aber wissenschaftlich bewiesen. Bei mehreren Studien der Deutschen Sporthochschule (DSHS) Köln und der Universität Bayreuth erwies sich EMS als hocheffektive Trainingsmethode.

Doppelt profitieren mit EMS-Training: zum einen etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun; zum anderen haben Sie durch den kurzen wöchentlichen Trainingsaufwand mehr Zeit für private Aktivitäten.

Wie funktioniert EMS?

EMS wird bereits seit Jahrzehnten von Ärzten, von Physiotherapeuten und im Rehabereich als Therapiemethode genutzt. Bei normalem Fitnesstraining werden elektrische Impulse vom Gehirn aus zum Muskel gesendet, wodurch sich dieser anspannt. Beim EMS-Training wird die Kontraktion (=Anspannen) der Muskulatur durch Reizstrom von außen verstärkt. Dadurch ist diese Trainingsmethode bis zu 18 mal intensiver als herkömmliches Training. Ein mit Elektroden für jede Muskelgruppe ausgestatteter Spezialanzug, der während des Trainings getragen wird, macht das möglich. Der Anzug ist mit einer Schaltzentrale via Bluetooth verbunden. Hier wird die Stromstärke und die Frequenz für jede Muskelgruppe gesteuert und eingestellt. Ich passe die Trainingsübungen Ihrem persönlichen Leistungsniveau an, und gehe gezielt auf Ihre Wünsche ein. Sie werden während der kompletten Trainingseinheit von mir betreut. Dadurch ist gewährleistet, dass die Übungen immer korrekt ausgeführt werden und es zu keinerlei Fehlbelastung kommen kann.

Ist EMS gefährlich?

Nein. EMS arbeitet mit sogenannten Niederfrequenzen von bis zu 150 Impulsen pro Sekunde und niedrigen Stromstärken unter 100 mA, die für den Menschen und für das Herz ungefährlich sind, aber gleichzeitig ein effektives Training der Skelettmuskulatur ermöglichen.

Wer darf nicht mit EMS trainieren?

Das EMS- Training lässt sich im Grunde in jedem Alter und mit jedem Fitnesslevel durchführen. Sollte jedoch eine der folgenden Gegebenheiten auf Sie zutreffen, ist EMS- Training nicht zu empfehlen:

• Herzschrittmacher

• Schwere Durchblutungsstörungen

• Tuberkulose

• Tumor-Erkrankungen

• Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium

• Schwere neurologische Erkrankungen

• Diabetes Mellitus

• Fieberhafte Erkrankungen, akute bakterielle oder virale Prozesse

• Blutungen, starke Blutungsneigungen (Hämophilie)

• Epilepsie

• Schwangerschaft
(zur Rückbildung und Gewebestraffung nach der Schwangerschaft ist EMS-Training wiederum sehr geeignet)

NEU: Personal-Training

DEIN INDIVIDUELLER FITNESSTRAINER
Mehr Fitness und Gesundheit durch individuelles Einzelcoaching! Dein
Fitnesstrainer und Personal Trainer Dominic Duschl steigert deine
Körperfitness und dein Wohlbefinden mit speziell auf deine Ziele und
Voraussetzungen abgestimmten Trainingsmethoden. Dabei kannst du selbst
flexibel bestimmen wann, wo und wie oft du trainieren möchtest!

PERSONAL FITNESSTRAINING KONZEPT
Nachdem wir deine persönlichen Ziele (z.B. Muskelaufbau, Ausdauer,
Rückenschmerzen,etc.) und eventuelle Bewegungseinschränkungen in einem
Vorgespräch geklärt haben, beginnen wir ein auf dich abgestimmtes,
effektives und nachhaltiges Fitness - & Trainingskonzept zusammen zu
stellen.

KÖRPERSCHONENDES TRAINING
Um langfristig keine Schäden zu erleiden arbeiten wir viel mit
Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. Natürliche
Bewegungsabläufe und Trainingsmethoden stehen hierbei klar im
Vordergrund. Dies gewährleistet neben Effektivität auch einen optimalen
Schutz der Sehnen und Gelenke.

NACHHALTIGE ERFOLGSKONTROLLE
Um deinen aktuellen Ist- Zustand zu ermitteln, wird ein Leistungs- &
Körpercheck angeboten, in dem Sowohl Kraft - &
Ausdauerfähigkeiten, als auch mehrere Körperwerte (relevante
Umfangsmessungen, Körperfett, Muskelmasse,etc.) gemessen werden.
Mit diesen Werten kann dein Trainingsfortschritt nachhaltig
festgehalten und geprüft werden.

• Ausdauer
• Muskelaufbau
• Gewichtsreduktion
• Functional Fitness
• Rückentraining
• Outdoor
• Indoor
• Leistungscheck

ALLE LEISTUNGEN OHNE VERTRAGSBINDUNG!!!

UNVERBINDLICHE INFOs:
Tel.:08723/5789879
e-mail: personaltrainer@dominic-duschl.de



LEISTUNGEN







Geräte im Bestform!

EMS–Gerät: Mit den i.motion ems Geräten ist man nun – im Gegensatz zu anderen Herstellern - viel freier in all seinen Bewegungen. Es besteht keine Verbindung mehr zwischen Anzug und Schaltzentrale, sondern ein im Anzug integrierter Bluetooth - Empfänger ermöglicht es, sich während des Trainings mit theoretisch unendlicher Entfernung vom Gerät wegzubewegen.

Kleingeräte: Um eine grenzenlose Übungsauswahl und abwechslungsreiche Einheiten zu ermöglichen, kombiniere ich das EMS–Training – je nach Ihren Wünschen und Ihrem Leistungsniveau – mit Kleingeräten. (TRX-Schlingentrainer, Kleinhanteln, Gymnastikball, Reebok Core Board, Medizinball, etc.)


"Eine neue Trainingsmethode setzt Maßstäbe"

EMS Training eignet sich :

• bei Rücken- und Gelenkproblemen

• bei muskulären Dysbalancen

• für Gewicht- und Fettreduktion

• zur Behandlung von muskulären Sportverletzungen

• den Körper zu formen und zu straffen

• für den Erhalt der Muskulatur und den allgemeinen Muskelaufbau

• zur Verbesserung der Ausdauer & Schnelligkeit

• im Leistungssport

• zur Aktivierung des Stoffwechsels

Sie fühlen sich angesprochen oder suchen eine neue sportliche Herausforderung? Raus aus der Komfort-Zone! Buchen Sie jetzt einfach online einen Termin für ein unverbindliches Probetraining, oder vereinbaren Sie telefonisch Ihre erste Einheit.

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.



ERNÄHRUNGSBERATUNG







Ernährungsberatung

Die Ernährung hat – gemeinsam mit sportlicher Aktivität, Sonnenlicht und einem ausgeglichenen Seelenleben – wohl den größten Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Fitness und unser Wohlbefinden. Durch eine Umstellung der Ernährung können sehr schnell gute und fühlbare Verbesserungen erreicht werden. Im Laufe der Industrialisierung hat sich auch in der Lebensmittelbranche einiges geändert. Immer mehr raffinierte Produkte im Supermarkt und Fast Food finden sich auf den Tellern der Konsumenten wieder. Essen ist mehr als nur Aufnahme von Nahrung. Es geht nicht nur darum seinem Körper irgendetwas Essbares zuzuführen, sondern darum den Körper mit den richtigen und optimalen Nähr- und Vitalstoffen zu versorgen. Krankheit ist Mangel, Energie ist Leben. Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes Mellitus, Bluthochdruck, Hautkrankheiten und viele andere können durch Ernährung positiv beeinflusst werden. Vereinbaren Sie telefonisch Ihren Termin für eine Ernährungsberatung! Ich gehe auf Ihre Probleme und Wünsche ein und verhelfe Ihnen wieder zu einer besseren Gesundheit und mehr Wohlbefinden im Alltag.

KONTAKT

BESTFORM | EMS-Training & Ernährungsberatung
Dominic Duschl
Bahnhofstraße 22 | 94424 Arnstorf

Tel.: 08723 / 578 9879
Web: www.bestform-arnstorf.de
Mail: info@bestform-arnstorf.de

ÖFFNUNGSZEITEN
Montag bis Freitag
von 9.00 bis 19.00 Uhr 

Adresse

BESTFORM
EMS-Training &
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Kontakt

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